У вас артроз? Нужна диета!
Проблемы с суставами хоть и встречаются все чаще у молодых людей, считаются все-таки возрастным заболеванием. Они причиняют большой дискомфорт и значительно усложняют выполнение любых, даже самых простых движений. Однако мало кто задумывается о том, что проблему гораздо легче предотвратить, чем потом заниматься ее лечением. Когда же диагноз деформирующий артроз уже поставлен, необходимо не только начать принимать лекарства, но и пересмотреть свой рацион. Да и доказано, что люди, страдающие полнотой, больше склонны к болезням суставов.
Сбалансированное питание или, проще говоря, диета при артрозе помогает решить две важные проблемы:
- снижение веса;
- получение веществ, укрепляющих или восстанавливающих хрящевые ткани.
Конечно, заниматься самолечением в данном случае нежелательно, поскольку можно только усугубить уже существующую проблему. Изменения в рационе должны быть оговорены с врачом, который посоветует, какие именно продукты необходимо исключить, а какие добавить в конкретном случае.
Лечебное питание должно быть направлено на укрепление костей и восстановление хрящевых тканей. Именно поэтому диета при артрозе коленного сустава обязательно предусматривает включение в рацион продуктов, содержащих кальций. В первую очередь это молоко, кефир, сыр, ряженка и так далее. Но не только молочные и кисломолочные продукты, но и мясо, могут стать источником этого важного компонента. Например, полезным для суставов будет потребление его нежирных видов – кролика, белого мяса птицы. Только они должны быть отваренными или приготовленными на пару. Жареные и копченые блюда в этом случае противопоказаны.
Немногие знают, что некоторые продукты могут содержать те же компоненты, что и хондопротекторы. Соответственно, если включить их в рацион, то лечение будет более эффективным. Речь идет о блюдах на основе костного бульона. Холодец, студень, желе должны появиться на столе больного, которому нужно улучшить состояние хрящевой ткани.
Те, кто задумывается о том, как лечить артроз стопы, не должны забывать также и о витаминах, а именно о группе С. Они способствуют быстрому восстановлению поврежденных тканей, а также помогают уменьшить воспалительные процессы, причиняющие дискомфорт. Из продуктов, в которых в больших количествах содержится витамин С, можно назвать лук и капусту. Также полезны в этом плане цитрусовые, однако их нужно принимать в пищу свежими, а не в виде соков или концентратов.
Дополнительные материалы:
Основные методы диагностики миомы матки
Синдром хронической усталости, что это такое и как лечить
